샌드백을 치는것만으로 근육의 사이즈가 커지지는 않습니다. 복싱선수들도 체급을 키우기 위해서는 웨이트 트레이닝으로 근육량을 끌어올리고 트레이닝을 합니다. 샌드백을 치는 운동은 유산소 운동에 해당합니다.
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