박봄 다리운동:옆으로 누워서 손으로 머리 받치고 하는건데 흔히들 만화같은데서 아빠들이 티비보는 자세같은걸로 하시고 다리를 한다리씩 들었다 올렸다 하면됩니다 이때 주의할 점은 내릴때 밑에 있는 다리에 닿지 않게 하는거에요. 첨에는 20개로 시작하고 점점 하다보면 50개까지도 가능해요(잘 모르시겠으면 그냥 박봄 다리운동 검색해보세요)책벅지:두께5센티 넘는 책을 다리사이에 끼우고 5분정도 버티는데 익숙해지면 끼운 채로 발을 땅에서 떼세요^^열심히운동하셔서 꼭 다리살 빼시길응원하겠습니다^^