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[질문] [운동/경기]어깨넗어지는운동뭐가있나요 집에서할수있는거로요

조회수 105 | 2014.12.31 | 문서번호: 21589869
전체 답변:
[지식맨]  2014.12.31

우선 팔굽혀펴기 자세에서 상체를 최대한 구부려서 머리가 아래쪽을 향하게 한다음 팔굽혀 펴기를 하시면 숄더프레스인 어깨운동과 동일한 효과를 보실수 있습니다.

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