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[질문] 아령들고 하루에 몇개씩 해야돼유?

조회수 55 | 2014.09.25 | 문서번호: 21290394
전체 답변:
[지식맨]  2014.09.25

근육을 만들고 싶은거라면 일단은 8~12회정도 가능한 무게를 중점적으로 훈련하고 세트는 개인체력에 따라 달라지지만 10~12세트 정도를 생각하고 접근

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