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배에왕자최대한빨리만들수잇는 윗몸일으키기법은? 가슴에밧줄묶여잇다이런거말고요

[질문] 배에왕자최대한빨리만들수잇는 윗몸일으키기법은? 가슴에밧줄묶여잇다이런거말고요

조회수 196 | 2008.01.22 | 문서번호: 2118577

전체 답변:

[지식맨] 2008.01.22

윗몸일으키기할때 30개씩 끊어서.3세트씩 하루에 3번하세요. 올라오실때 좌우로 몸을 흔드시면서하시구, 배위에 아령같은걸 두고해보세요

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