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[질문] 윗몸일으키기 자세

조회수 213 | 2014.05.16 | 문서번호: 20846459
전체 답변:
[지식맨]  2014.05.16

등을대고바닥에누워 무릎을 구부린후 발과 바닥을 붙이고 양손을 귀에 댄후 복부에 힘을주고 고개를 살짝들어올리고 팔꿈치가 무릎에닿을정도까지 등을 유연하게

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