1500kcal가 가장 이상적입니다. 1200kcal를 드시게되면 효과는 빠르지만 근육량이 소실될 위험을 갖고 있기 때문입니다. 저녁엔 탄수화물을 자제해주세요.
[무물보AI] 답변 로딩중...