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[질문] 몸무게 63kg로인데 아령무게 추전좀요

조회수 826 | 2014.02.03 | 문서번호: 20368869
전체 답변:
[지식맨]  2014.02.03

남성분은자기체중의10분의1정도,여성분은20분의1정도면됩니다님이남성이라면6~7kg정도를들고운동하시면됩니다여성분이라면2~3kg정도로운동하시면되구요

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