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[질문] 런닝머신 으로 유산소운동할때 몇분째부터지방이타기시작하나요?몇분하는게적당해요?

조회수 99 | 2014.01.15 | 문서번호: 20269408
전체 답변:
[지식맨]  2014.01.15

체지방은운동즉시탑니다.단지운동강도및지속시간에따라전체소모되는열량중탄수화물의비율이높은것뿐이구요.통상적으로는30-40분정도해야지방연소효과가있음

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