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[질문] 키크는데 도움이 되는 스트레칭이 보통 무엇이 잇을까요 ?

조회수 59 | 2013.12.15 | 문서번호: 20147099
전체 답변:
[지식맨]  2013.12.15

양손을앞으로모아서상체위로뻗어주면서발뒤꿈치를들어주며5초간정지한다.그후발뒤꿈치를내려좌우로신전시켜준다.엉덩이가뒤쪽으로빠지지않도록잡아준다.

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