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[질문] 뭉친근육을 혼자서푸는법

조회수 68 | 2008.01.12 | 문서번호: 1979180
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.12

다리쭉편상태로발끝을모아발목최대한당겼다펴주는동작반복/허리곧게펴고선상태서한쪽다리뒤로들어올려같은쪽의손으로발끝부분을잡아몸쪽으로천천히당겨주는동작

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