운동중간중간에도 휴식을주는것이 근육내 젖산을 없애는데도 도움이되고 운동직후에 휴식과 스트레칭등으로 근육을 살살 이완시켜 풀어주시면 됩니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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