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[질문] 아침에 개운하게 일어날수있는법있나요? 수면시간은 6시간입니다.

조회수 918 | 2013.08.07 | 문서번호: 19752110
전체 답변:
[지식맨]  2013.08.07

1.취침시각을일정하게2.낮잠은20분이내로3.저녁식사는적어도2시간전에4.운동은 잠자기3시간전에5.베게는얼굴이약간아래로숙여지는높이로6.자기전간단한스트레칭

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