누워서 양다리를 들어올렸다 땅에 닿지않을정도내리는 동작을 반복하면 적당히 근육도생기면서 군살이 빠집니다. 유산소를 많이한다고 근육량이 줄지는않습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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