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[질문] 줄넘기를할려고하는데잠자기전몇시간전에해야하고몇분하는게좋나요?

조회수 83 | 2013.07.24 | 문서번호: 19699955
전체 답변:
[지식맨]  2013.07.24

잠자기전과격한운동은숙면을방해할수도있습니다.운동을하더라도잠자는시간1시간전에끝내는것이좋으며,30-40분정도는해야유산소운동으로서의가치가있습니다.

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