매일꾸준히 1시간정도하시면됩니다.처음부터무리하면 금방포기하게되니까 40분부터시작해서 10분씩늘려서 1시간정도/물론 식이요법도 병행하셔야합니다
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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