효과가 좋은 유산소운동으로는 파워워킹(양팔을 90도 각도로 한뒤 앞뒤로 크게 흔들며 시속 6km정도의 속도로 걷는법)을 주 4회이상 40분이상 해주시면좋습니다
[무물보AI] 답변 로딩중...