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[질문] 3주동안 8kg 헬스장안가고 운동장같은더 가서 빼는법

조회수 247 | 2013.05.09 | 문서번호: 19591744
전체 답변:
[지식맨]  2013.05.09

최소 30분 이상씩(기존에 운동량이 적었다면 처음엔 짧게하다 늘리는 식으로)달리기와 빠르게 걷기를 해주는게 좋습니다. 식사량과 식단 관리 철저히 하시구요

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