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[질문] 등근육키우는법！！！

조회수 89 | 2013.04.30 | 문서번호: 19581312
전체 답변:
[지식맨]  2013.04.30

엎드린자세,시선바닥보고두손,두발뻗기-호흡내뱉으며오른팔,왼쪽다리위로올림-호흡을들이마시면서올린팔과다리내림-왼팔,오른쪽다리위올림.팔과다리교차하며반복

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