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[질문] 11자복근만드는법ㄱㄱ

조회수 120 | 2013.03.09 | 문서번호: 19515346
전체 답변:
[지식맨]  2013.03.09

뱃살을뺀뒤,바닥을등에대고 바른자세로누움>양두손:엉덩이밑에받쳐줌>양발붙이고 천천히위로들어올림>양다리번갈아가면서천천히위아래로움직임>15회씩3세트반복

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