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[질문] 뱃살빨리많이빠지는스트래칭

조회수 47 | 2012.12.09 | 문서번호: 19358808
전체 답변:
[지식맨]  2012.12.09

엎드린상태허리와복부,상체쭉펴면서들어올려5초간정지다음측면으로틀어줄것.엎드린상태에서숨을들이마시고일으켜서는내쉰다.긴장된근육을풀어주는마무리동작

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