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[질문] 자기전옆구리살빼는운동

조회수 194 | 2012.10.28 | 문서번호: 19268840
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.28

플랭크동작이구요 엎드린상태에서팔꿈치와주먹그리고발끝으로몸을지탱하고 천천히숨을들이마쉬면서 골반을접는다는느낌으로 힘을들어올리며 숨을내쉬구요 한번에

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