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[질문] 실내에서조용히할수있는근력운동,복부운동

조회수 127 | 2012.10.14 | 문서번호: 19234922
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.14

윗몸일으키기의반쯤만상체를들어올려서그상태의최고점에서3초정도복근을쥐어짜면서버티다가내리기를반복//다리들었다내리기//를 하시면 됩니다.

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