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[질문] 평소에할수있는근력운동!

조회수 54 | 2010.02.02 | 문서번호: 11435513
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.02

팔굽혀펴기 보통으로 20개씩 3세트 팔 많이 벌려서 20개씩 3세트 팔모으거나 책쌓아서 20개씩 3세트 윗몸잃으키기 120회 아령 6kg 30회씩 3세트 등 이있습니다~

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