윗몸일으키기와 누워있는 자세로 다리를 45도 각도로들어올리는것 머리는 바닥에 붙이지않고 다리를 내릴 때는 완전히내리지않고약5~10cm정도띄우는것이좋습니다
[무물보AI] 답변 로딩중...