강도는점점높일필요가없습니다. 40분정도의유산소운동1.빨리걷기-속도 약 7Km(체지방 70%연소) 2.뛰기(체지방40%연소) 3.걷기(30%연소)이적당합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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