자기목을조르듯양손으로앞목을꽉잡음/머리를2cm정도들어올리며앞목과엉덩이에힘줌/10초유지한후,머리를바닥에내려놓는다.3머리를올리고내리는동작을30회반복
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...