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[질문] 몇일몇시간운동해야 복근생기나

조회수 16 | 2012.06.11 | 문서번호: 18884221
전체 답변:
[지식맨]  2012.06.11

복근을만들려면단기간에는안돼고최소4~5개월이상은하셔야하며,윗몸일으키기,레그레이즈(누워서다리를오렸다내리는운동),크런치등이효과가좋습니다

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