발목에무리가안가시려면앉아서운동을하셔야하는데,적은무게의아령이좋겠네요,또는윗몸일으키키나 요가(다리를쓰지않고상체만움직이는쪽으로)하시는게좋겠네요
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...