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[질문] 허리에 무리가 가지않는 복근운동법

조회수 24 | 2011.10.01 | 문서번호: 17692889
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.01

무릎과팔꿈치를90°로구부려바닥대고엎드림호흡내쉬면서두무릎뻗는다이때머리와어깨엉덩이일직선유지한채복부힘주며버팀1회당30초 20회씩3세트 반복

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