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[질문] 미세한 근육만들려면 어떻게해야되나요 주로 어떤운동

조회수 12 | 2012.05.09 | 문서번호: 18773726
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.09

팔굽혀펴기-1세트에40개씩/누워서다리1자로들었다30도각도로내리기-1세트에30개씩/아령들기-1세트에30개씩/하루에5세트정도씩3달정도만하면미세한근육생겨요.

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