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[질문] 팔살찌는법

조회수 163 | 2012.04.29 | 문서번호: 18738157
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.29

1.원위치에서팔꿈치를움직이지않고먼저한쪽팔을들어올립니다.2.이두근이완전히수축되는것을느끼며교대로운동/단백질음식많이드시고팔굽혀펴기,아령운동등을많이

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