한달에 5킬로그램정도씩 빼시려고 하시네요...그렇다면 우선 식사+간식을 포함한 모든 양을 2/3로 줄이시고요 하루 걷기 30분, 줄넘기 천개씩 해보세요 ^^ 홧팅~
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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