우선식이요법을이용하셔야합니다.식사는보통의1/2만드시고,야채위주로드세요~운동으로는걷기,달리기가좋습니다.하루에한시간만달리시고스트레칭하시면됩니다.^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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