천천히줄여주는게좋습니다.80분,70분,60분선으로한달간격을두고줄여주세요.유산소운동시간으로는부족하지만웨이트는무게와강도를약간올려주면좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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