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[질문] 매일90분씩운동을하던사람이하루20분으로운동줄일때같은효과를내려면어떻게해요실내요

조회수 15 | 2012.02.03 | 문서번호: 18394245
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.03

강도를 올리셔야 됩니다. 그리고 될 수 있으면 인터벌로 하세요 인터벌은 최고강도와 최저강도를병행하는운동법입니다.실내에서는 버핏테스트라는운동추천

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