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[질문] 허리운동스트레칭

조회수 21 | 2012.01.31 | 문서번호: 18376091
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.31

업드려서 양손은 뒷짐을 지고 상체를 서서히 들어 올리기를 반복한다, 누워서 무릎을 가슴으로 당겼다가 5~8초 유지하고 펴는 자세를 양쪽 다리를 바꿔가며 반복

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