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[질문] 엉덩이가 오리궁뎅이인데 남자 엉덩이살 어떻게 빼야하나요?

조회수 324 | 2012.01.24 | 문서번호: 18344211
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.24

1)앞의상태에서아주천천히한쪽다리를45도들어올린다.(2)이상태에서10간정지바닥에앉아한쪽무릎은세워다른쪽다리는바닥에붙이고쭉편다.(3)이때양손은바닥에댄다

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