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[질문] 군살없이윤곽이잘나오는근육을만드는방법은??

조회수 23 | 2012.01.20 | 문서번호: 18328273
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.20

양손에아령들고상체를바닥과평행이될때까지굽힙니다.이때팔꿈치는옆구리에바짝.옆구리에붙였던팔꿈치를등뒤로쭉뻗었다가다시붙이고동작을10-20회정도반복

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