하루 15~20분 걷기부터 시작해서 익숙해지면 5~10분씩 늘려가면서 걸으시면 됩니다.(최대 60분까지만) 그리고 어느정도 속도를 내어 걸어야 합니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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