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[질문] 조깅으로살빼려면 얼마나어떻게걸아야되나요?

조회수 13 | 2012.01.16 | 문서번호: 18305244
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.16

하루 15~20분 걷기부터 시작해서 익숙해지면 5~10분씩 늘려가면서 걸으시면 됩니다.(최대 60분까지만) 그리고 어느정도 속도를 내어 걸어야 합니다.

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