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*특 하루에 줄넘기 1000개 팔굽혀펴기 40회 윗몸일으키기 60회 헬스바이크 40분이면 ?

[질문] *특 하루에 줄넘기 1000개 팔굽혀펴기 40회 윗몸일으키기 60회 헬스바이크 40분이면 ?

조회수 63 | 2012.01.13 | 문서번호: 18292038

전체 답변:

[지식맨] 2012.01.13

하루운동량이대략 70-80분 정도될것이라봅니다.유산소는적당하나무산소운동이조금적으니20분정도더늘려주세요.식이도평소드시는것의3분의2정도드시면한달4kg

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