3시간 수면법을 실천하기 위해서는 2주간의 노력이 필요 1-원래자던시간대로 2-잠x 3,4,5,6- 6시간잠 7-잠x 8,9,10,11-4시간 12,13,14-본격적으로 3시간의 수면
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