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[질문] 복근생기는윗몸일으키기운동방법

조회수 37 | 2011.12.23 | 문서번호: 18187757
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.23

몸이올라갈때내쉬면되고내려갈때들이마쉬면되구,10번정도한후에상체를조금들고(반에서조금위정도?에서)10초정도머물고있다가천천히내리세요.등을땅에닿지마세요

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