질을1초동안수축했다가익숙해지면질을5∼10초동안수축했다가긴장을푸는것을반복합니다.한번에10회씩하루다섯번반복하구요익숙해지면하루20회에서400회까지 하세
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...