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[질문] 야행성수면패턴바꾸는법좀요

조회수 657 | 2011.11.07 | 문서번호: 17933831

전체 답변:
[지식맨]  2011.11.07

1.늦어도 11시이전에는 귀가 2. 잠을 충분히 잔다. 3 습관적인 술자리 게임을 자제한다. 4. 마인드 컨트롤. 5. 건장을위해 저녁에 약간의 운동을 한다.


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