1.늦어도 11시이전에는 귀가 2. 잠을 충분히 잔다. 3 습관적인 술자리 게임을 자제한다. 4. 마인드 컨트롤. 5. 건장을위해 저녁에 약간의 운동을 한다.
당신은 어느 그룹입니까?