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[질문] 가슴근육을 키울수있는 덤벨운동좀 가르쳐주세요

조회수 187 | 2011.10.16 | 문서번호: 17791783
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.16

1.덤블체스트프레스-벤치에 누워 덤벨을쥐고 팔을쭉펴올린다 2.디클라인덤벨프레스-벤치위에등을대고 누워서 양손에덤벨을쥐고 힘껏 올린다 팔이 구부러지지않게

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