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[질문] 허리뻣뻣한거어떻게유연하게하죠?스트레칭같은거알려주세요

조회수 75 | 2011.09.10 | 문서번호: 17547300
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.10

무릎과손을바닥 대고 등을 완전히 펴줍니다골반에서부터 목까지 완전히 펴서 척추를 완전히 펴주는 동작입니다 잠깐 유지다시 척추를 완전히 굽혀주는동작

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