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[질문] *특 180멸치 하루헬스계획표좀짜주세요ㅠㅠ

조회수 156 | 2011.08.05 | 문서번호: 17282611
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.05

벤치프레스 +덤벨프레스 +덤벨플라이+풀업(턱걸이) 돌아가면서 10 ~12횟수 5~7셋트 마무리로 복근,팔운동 하시면됩니다

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