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[질문] 니업제외하고하복부운동하는법

조회수 18 | 2011.07.28 | 문서번호: 17215480
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.28

윗몸 일으키기를하실때전부올라오지말고배가당겨지는시점에서약 5-10초간머물르시고천천히다시내려오시기를약10셋트반복.두다리를들었다가내렸다.

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