니업(KneeUp)의자끝에엉덩이를걸치고다리를편다.호흡을크게내쉬면서아랫배힘만으로다리들어올린다상체도다리의방향으로같이올려준다.호흡을마시면서처음자세로.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
🙏 클릭 부탁드려요. 사이트 운영에 큰 도움이 됩니다.
[무물보AI] 답변 로딩중...